GoodLover1.ru - персональный блог Ильи Романова

Как заставить себя регулярно что-либо делать? Как выработать привычку?

Илья Романов | 09 Июн 2016 | Рубрика: LifeStyle, Саморазвитие

Привет всем читателям моего блога GoodLover1.ru! На связи Илья Романов! :)

Как заставить себя регулярно что-либо делать? Как выработать привычку?

kak-virabotat-privichku

Старые привычки и устоявшийся пассивный образ жизни мешают нам делать то, что мы хотим. Все мы в плену своего привычного образа жизни. Так как же вырваться из него и начать жить по-другому, лучше? Один из самых лучших способов – начать внедрять в свою жизнь новые привычки (регулярные занятия спортом, работа над созданием бизнеса, обучение, чтение книг, общение с близкими людьми, посещение клубов, кино, театров, выставок и т.д.). В принципе, можно внедрить в свою жизнь любую привычку. Самое главное, чтобы вы от нее получали удовольствие (для начала хотя бы в моменте). Если то, чем вы будете заниматься, будет напрягать, то второй раз уже не захочется это делать, а третий и подавно. Поэтому внедряйте то, от чего будете в дальнейшем получать удовольствие и то, что принесет пользу и чуть больше счастья в жизнь.

Итак, определились с тем, что будем внедрять в свою жизнь. Например, решили внедрить в свою жизнь ежедневную пробежку минимум 1 км (для начала это вполне неплохая планка).

Продумайте, что нужно для внедрения этой привычки? Очевидно, что тут нам понадобится спортивная форма. Идем в спортивный магазин и покупаем что-то самое простое, то, на что сейчас хватает средств.

Потом прописываем в данном случае периодичность тренировок и примерное время. Возможно, что это будут в основном утренние пробежки, но иногда утром не получается – тогда в любое время дня. Составляем себе график с числами на месяц вперед и выделяем дни, когда мы должны бегать.

И далее самое приятное, но самое сложное – начинаем действовать. Тут есть одно очень простое, но на 99 % действенное правило:

«Мы привыкаем к тому, что делаем в течение 30 дней подряд»

Как хотите – есть время, нет времени, дождь, снег – у вас пробежка! Всего 30 дней – и уже невозможно будет отказаться от такой приятной и полезной привычки! Продержитесь 30 и это дело станет частью вашей жизни!

 

P.S. Кстати, еще хорошо работает «эффект наставника». Вы просто просите кого-то следить за тем, как вы выполняете это дело, отчитываетесь ему каждый день, а он напоминает или заставляет, если вы ленитесь 😉

Удачи и полезных привычек 😉

 

Хочешь прямо сейчас узнать, о чем говорить с девушками на свиданиях?

Оставь свои контакты и получи мою пошаговую схему общения с девушками:


 

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от Facebook, Vkontakte, LiveJournal, Twitter или Google + (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!